在日常生活中，我們可能會遇到被他人造謠的情況，這不僅會損害我們的名譽，還可能對我們的生活和工作造成負面影響。如果遇到了被造謠的情況，我們應該怎么保護自己。

一、收集證據(jù)

首先，我們需要收集證據(jù)，證明自己被造謠了。這些證據(jù)可以包括聊天記錄、視頻、圖片等，能夠證明有人故意散布虛假信息，損害你的名譽。

二、聯(lián)系警方

收集到足夠的證據(jù)后，我們可以聯(lián)系當?shù)氐木綀蟀?。在報案時，我們需要向警方提供盡可能詳細的信息，包括造謠者的姓名、聯(lián)系方式、造謠的內容和傳播途徑等。警方會根據(jù)你提供的信息展開調查。

三、提供證據(jù)

在警方展開調查的過程中，我們需要向警方提供證據(jù)。這些證據(jù)可以包括聊天記錄、視頻、圖片等，能夠證明有人故意散布虛假信息，損害你的名譽。

四、耐心等待調查結果

警方在接到報案后會展開調查，我們需要耐心等待調查結果。在這個過程中，我們需要注意保護自己的證據(jù)和隱私，同時盡可能地避免與造謠者接觸，以免造成更多的糾紛和損失。

五、尋求法律援助

如果我們認為自己的名譽受到了嚴重的損害，我們可以尋求法律援助。律師可以幫助我們了解自己的權利和法律程序，同時提供法律建議和支持。在這個過程中，我們需要向律師提供盡可能詳細的信息和證據(jù)，以便律師能夠更好地為我們提供法律援助。

威海經(jīng)區(qū)公安提醒您：

如果被造謠了，我們需要收集證據(jù)、聯(lián)系警方、提供證據(jù)、耐心等待調查結果并尋求法律援助。只有這樣才能夠保護自己的名譽和權益。同時，我們也需要加強自身的防范意識，避免被他人利用和攻擊。